Yogastile, die in meinen Unterricht einfließen:

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Verschiedene Körperhaltungen werden so miteinander verbunden, dass daraus eine fließende Bewegungsabfolge entsteht. Wie bei allen Yogastilen wird auch hier die Verbindung von Körper, Geist und Seele angestrebt, wodurch Harmonie und innere Ausgeglichenheit erreicht werden kann.

HATHA YOGA

Die Elemente des Hatha Yoga werden im Hatha Yoga Flow zu sanften, dynamischen Abläufen verbunden. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung steht dabei im Vordergrund. Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) gehen fließend ineinander über. Manchmal werden einzelne Asanas auch länger gehalten. Es entsteht ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

YOGA AUF DEM STUHL

Für alle, die Yogaübungen am Boden nicht ausführen können, sind Yogastunden auf dem Stuhl eine wunderbare Möglichkeit, die positiven Wirkungen von Yoga zu erfahren. 

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, sanfter und meditativer Yogastil. Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen ausgeführt und mehrere Minuten gehalten. Durch das längere Halten der Positionen ist es wunderbar möglich, in die verschiedenen Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem dabei frei fließen zu lassen. So können Spannungen in Organen und Muskeln gelöst werden und es kann sich Ruhe und Entspannung im Körper ausbreiten. 

YIN YOGA & FASZIEN

Die Verbindung von Yin Yoga und Faszienarbeit mit kleinen Bällen ist eine sehr wertvolle Kombination. Einerseits werden durch das Yin Yoga die flächigen Faszien (das muskuläre Bindegewebe) gedehnt und durch das Training mit kleinen Bällen werden die Faszien punktuell bearbeitet. So können Verklebungen aufgelöst und Schmerzzustände verbessert werden.

KLANGYOGA

Im Klangyoga (nach Emily Hess) werden die verschiedenen Asanas von den Klängen der Klangschalen begleitet. Dabei kann die Wirkung der Übungen vertieft und Anspannungen können aufgelöst werden. Yoga selber hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und zu entspannen. Eine Unterstützung mit Klangschalen kann diese Entspannung noch vertiefen. Oftmals setze ich Klangschalen in meinen Yogastunden insbesondere bei der Anfangs- und Endentspannung mit ein.

THAI YOGA ist eine Art der achtsamen Berührung von Körper, Geist und Seele. Loslassen und entspannen sind hier die Schlüsselwörter. Im Thai Yoga werden viele Elemente aus der Thai Massage eingesetzt, die mit Asanas (Körperhaltungen) sowie der Praxis der Achtsamkeit kombiniert werden. Durch die Art der Berührung im Thai Yoga können Blockaden auf emotionaler, mentaler und physischer Ebene gelöst werde, so dass die Lebensenergie (Prana oder auch Chi genannt) wieder besser durch den Körper fließen kann. Neben körperlicher Entspannung können sich auch Klarheit und Wachheit nach einer Thai Yoga Stunden einstellen.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra - auch als "yogischer Schlaf" oder "Schlaf des Bewusstseins" bezeichnet - ist eine regenerierende Entspannungstechnik und ein gutes Hilfsmittel, um gestressten Menschen einen Weg zum Abschalten aufzuzeigen. Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen, zur Häfte Meditation und zur Hälfte Schlaf. Man kann Yoga Nidra auch als Yoga-Tiefenentspannung bezeichnen. Durch Yoga Nidra kann das Gedächtnis geschult und auch die Konzentration verbessert werden.