"Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich, ..."

                                                                                                                                                                                                          AUS DEM ZEN BUDDHISMUS

Man könnte meinen, dass es gar nicht so schwer ist, achtsam zu sein. Aber die vielen Reize und Ablenkungen, die täglich auf uns einströmen, sei es durch das Internet, das Handy, den immer währenden Zeitdruck, dem wir vermeintlich alle ausgesetzt sind, unsere Freizeitaktivitäten und die extrem hohen Ansprüche in unserem Berufs- und Privatleben halten uns davon ab, im gegenwärtigen Augenblick präsent und achtsam zu sein. Die Mischung aus all dem bewirkt, dass wir uns häufig gehetzt oder gestresst fühlen und das hier & jetzt gar nicht genießen können.

Wir funktionieren und passen uns dem hohen Tempo in uns und um uns herum immer mehr an, denn wir meinen, dass es ja nur so geht. Wir können oft gar nicht mehr anders, als auf all die Reize und Ablenkungen zu reagieren und verlieren so immer mehr den Kontakt zu uns selbst, unseren Wünschen, Bedürfnissen und Gefühlen.

Durch die Schulung der Achtsamkeit wird es dir gelingen, Kraftquellen für dich zu entdecken und den Augenblick besser und intensiver genießen zu können. Du lernst das Annehmen und Loslassen und kannst so inneren Frieden, innere Freiheit und Ruhe finden.

Achtsamkeit lässt sich den ganzen Tag über praktizieren. Du kannst achtsam sitzen, achtsam atmen, achtsam gehen, achtsam die Geschirrspüle ein- oder ausräumen oder dir achtsam die Zähne putzen. Dies sind natürlich nur ein paar Beispiele. Bist du im Alltag achtsamer, wird es dir eher möglich sein, innezuhalten und gelassener zu leben.